Radość życia, czyli jak zwyciężyć depresję. Terapia zaburzeń nastroju

Opis

Przetestowana klinicznie, niefarmakologiczna terapia depresji.

Lęk, poczucie winy, pesymizm i niskie poczucie własnej wartości można wyleczyć również bez pomocy leków. Książka wybitnego psychiatry Davida D. Burnsa zawiera proste i sprawdzone przez naukę zasady i techniki, które umożliwią sterowanie i kontrolę nad wahaniami nastroju i autodestrukcyjnymi zachowaniami oraz pokażą, jak rozwinąć w sobie pozytywne nastawienie do życia. Dowiedz się, jak działają nowoczesne i skuteczne metody zmiany nastroju, jak wychodzić z depresji i zmniejszać poziom dojmującego lęku. Ta wyjątkowa książka pomoże Ci:

• rozpoznać, co powoduje wahania nastroju,
• zdusić w zarodku negatywne uczucia,
• pozbyć się poczucia winy,
• radzić sobie z wrogością i krytyką,
• pokonać uzależnienie od miłości i aprobaty innych,
• zbudować poczucie własnej wartości,
• czuć się dobrze każdego dnia.